La Sophrologie et les Séances de Sophrologie

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle. Cette méthode vous aide à développer votre potentiel, améliorer votre condition ainsi que votre bien-être.

Votre sophrologue utilise des outils de relaxation dynamique (mouvements basés sur la respiration) et des visualisations adaptées à votre problématique.

La Sophrologie nous permet d’apporter des solutions efficaces aux maux de notre quotidien et d’améliorer notre qualité de vie. Elle s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux enfants et peut être pratiquée individuellement ou en groupe.

Sur quoi agit la Sophrologie ?

Stress et Anxiété

Evènements, travail, sport,… les raisons du stress sont nombreuses et variées. Chaque période de notre vie peut être susceptible de déclencher de l’anxiété. La sophrologie permet de mieux gérer ses émotions.

La concentration, la mémoire

Quand de nombreuses techniques permettent de travailler sa mémoire, la sophrologie, elle facilite la mémorisation.

La préparation à un examen, ou à un entretien

Les examens et entretiens demandent concentration et une bonne gestion du stress. Avec la sophrologie lors de la préparation, le candidat peut aborder plus sereinement son échéance.

Les douleurs (migraine, fibromyalgie…)

La préparation à une compétition sportive

La préparation à l’accouchement

Les troubles du sommeil

Les phobies

Comment se déroule une séance ?

La séance commence par un entretien au cours duquel la personne exprime ses attentes et sa problématique.

Elle se poursuit par un moment de pratique au cours duquel sont développés des exercices de relaxation dynamique, de détente musculaire et de visualisation. Elle se termine par un temps d’échange permettant d’exprimer les ressentis révélés durant la séance.

Les exercices se pratiquent debout, assis ou allongé. Il n’y a pas de contact physique. Les séances ont une durée d’1h et se déroulent en présentiel ou en ligne.

Qui peut faire une séance de Sophrologie ?

La sophrologie est une pratique simple basée sur la respiration, la détente musculaire et des visualisations positives pour vous permettre d’accéder à de nouvelles perspectives.

La sophrologie est une méthode douce, accessible et adaptable à tous.

Où trouver une sophrologue expérimentée ?

Avec près de 10 ans d’expérience, Sophie Klotz vous accompagne. Vous pouvez dès à présent prendre rendez-vous en ligne.

La consultation est au prix de 60 € pour un adulte et 50 € pour un enfant et pour les étudiants.