La Sophrologie est une méthode psychocorporelle permettant de renforcer nos capacités internes. Cette méthode nous aide à développer notre potentiel, améliorer notre condition ainsi que notre bien-être.
La Sophrologie nous permet d’apporter des solutions efficaces aux maux de notre quotidien et d’améliorer notre qualité de vie. Elle s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux enfants et peut être pratiquée individuellement ou en groupe.
Cette technique nous permet d’intervenir sur les domaines suivants :
le stress, l’anxiété
la concentration, la mémoire
la préparation à un examen, ou à un entretien
la préparation à une compétition sportive
la préparation à l’accouchement
les troubles du sommeil
les phobies
les douleurs (migraine, fibromyalgie…)
Spécialisée en Gestion du Stress,
Je vous accompagne pour vous aider à éliminer les colères, les peurs et les frustrations qui vous enferment, à retrouver votre estime et développer votre confiance en vos capacités.
Vous apprennez ainsi à développer vos défenses et réagir de manière plus équilibrée en résistant efficacement au stress.
Qu’il s’agisse d’évènements ponctuels (changements personnels, professionnels, examens…) ou de stress devenu chronique, je vous apprends à lever ce frein de votre quotidien et à devenir autonome dans la gestion de vos émotions.
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
La séance commence par un entretien au cours duquel la personne exprime ses attentes et sa problématique.
Elle se poursuit par un moment de pratique au cours duquel sont developpés des exercices de relaxation dynamique, de détente musculaire et de visualisation.
Elle se termine par un temps d’échange permettant d’exprimer les ressentis révélés durant la séance.
Les exercices se pratiquent debout, assis ou allongé.
Il n’y a pas de contact physique.
Les séances ont une durée d’1h et se déroulent en présentiel ou en ligne.
TARIFS (survolez ici)
Adultes : 60€ Enfant/Etudiant : 50€
