Redonner du souffle aux individus et aux équipes !

En entreprise, c’est à la Sophrologie qu’on a le plus recours.
L’entreprise peut mettre en place des séances de Sophrologie destinées aux collaborateurs volontaires afin de modérer les situations de stress et de tension au travail.

Le collaborateur apprend à fonctionner autrement, à repérer ses zones de turbulences, ses propres crispations et à apporter de la détente là où il accumule des symptômes de stress.

Les collaborateurs gagnent en confiance, développent une nouvelle écoute d’eux-mêmes et de leur entourage et interagissent plus efficacement avec leur environnement professionnel.

Les pratiques régulières ou en atelier permettent de renforcer la prévention des risques psychosociaux et préserver le capital santé de vos collaborateurs tout en développant une meilleure qualité de vie au travail.

Je vous propose des formats spécifiques à l’environnement professionnel. Vos équipent bénéficient d’une formation opérationnelle basée sur le training d’exercices de sophrologie avec des outils adaptés à leur activité professionnelle.

Les formats en entreprise :

⇒ Les séances de relaxation et bien-être au travail

⇒ Les ateliers Gestion du Stress

⇒ Les ateliers Sommeil

⇒ Les ateliers Apprendre à Siester

⇒ Les formations personnalisées et adaptées à vos besoins

Les séances de relaxation et de bien-être au travail

Les séances hebdomadaies, bimensuelles ou mensuelles de déroulent pendant 45 mn avec des groupes de 10 à 15 personnes.
Les exercices se pratiquent en position debout ou assise. Aucun vêtement ou matériel spécifique n’est nécessaire.

Les collaborateurs acquièrent des techniques permettant de :

  • Evacuer leurs tensions

  • Prendre du recul et se recentrer sur du positif

  • Renforcer leur bien-être

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Ateliers Gestion du Stress

Cet atelier permet à vos collaborateurs d’acquérir une boite à outils ludiques et techniques pour les aider à gérer leur stress en toutes circonstances.

Durée : 3H

Il se déroule en 3 phases :

  • Comprendre le mécanisme du Stress

  • Acquérir des outils efficaces pour le réguler

  • Renforcer sa capacité à gérer son stress

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Ateliers Sommeil

Cet atelier permet à vos collaborateurs d’acquérir des outils pour mieux comprendre leur sommeil et favoriser l’endormissement.

Durée : 3H

Il se déroule en 3 phases :

  • Connaître l’architecture du sommeil et le rythme circadien

  • Identifier les différents types d’insomnie

  • Appréhender les besoins et l’hygiène du sommeil

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Ateliers Apprendre à Siester

Cet atelier permet à vos collaborateurs d’utiliser des micro-siestes de 5 à 10 mn pour retrouver l’énergie et la concentration nécessaire à la pousuite de leur journée.

Durée : 1H

Il se déroule en 2 phases :

  • Connaître les bienfaits de la sieste

  • Apprendre à pratiquer la sieste-flash

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Formation JUPITER : Les techniques de management de soi, au travail

Prochaine session : 8 et 9 octobre 2020
En savoir plus cliquer ici

Comment répondre aux exigences de plus en plus fortes de nos organisations de travail, donner le meilleur de soi-même sans se faire mal, sans risquer l’épuisement ?

Savoir se manager avant de manager, savoir se préserver pour durer, sont des démarches qui font partie de la responsabilité d’une fonction quelle qu’elle soit. Mais que savons-nous de ces démarches ? Où les avons-nous apprises ?

Cette formation comble une lacune et nous apprend à identifier et à mobiliser nos ressources clés dans le but de rester serein et de garder du souffle dans différentes situations difficiles qui peuvent survenir dans notre vie professionnelle.

Deux jours de training pour ancrer les postures mentales et corporelles qui nous correspondent le mieux et ainsi gagner en confiance et repousser notre seuil de vulnérabilité au travail.

Notre formation s’appuie sur une démarche pédagogique dynamique qui alterne entre théorie, exercices pratiques et mises en situation. Elle invite les participants à élaborer et à expérimenter les stratégies professionnelles les plus utiles dans leur activité.
Limitée à un maximum de 10 participants, la taille du groupe permet à chacun de bénéficier d’un travail personnalisé, renforcé par l’encadrement de deux formatrices.

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